الشمندر أو البنجر من الخضروات التي تقدم كمية كبيرة من الفوائد للجسم وتتدخل في الكثير من المأكولات ... من فوائد الشمندر للرجال نذكر : تحسين وظائف الدماغ ... الحد من أوجاع المفاصل والركب ... حماية الكبد ... توفير الطاقة للجسم وتنشيطه ... حرق الدهون وتقليل الشهية ...
