تطبيقات لعلاج و متابعة الاكتئاب

الموضوع في 'الانترنت والمواقع المفيدة' بواسطة naya, بتاريخ ‏20 أغسطس 2018.

  1. naya

    naya ادارة المنتدى إداري

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أغسطس 2018
    المشاركات:
    607
    الإعجابات المتلقاة:
    554
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    أنثى
    [​IMG]
    إذا كنت تريد أن تعيش مع الاكتئاب ، هناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج المتاحة لتحسين المزاج و نوعية الحياة ، و منها العلاج النفسي للأدوية و الوصفات الطبية ، و هناك العديد من التطبيقات الصحية التي تعتبر مصدر إضافي للدعم.



    تطبيق Depression CBT Self-Help Guideالعلاج السلوكي الإدراكي (CBT) هو حجر زاوية في علاج الاكتئاب ، و مع هذا التطبيق يمكنك معرفة المزيد حول العلاج المعرفي السلوكي ، و كيف يمكن أن تساعدك على التعامل مع الاكتئاب ، و يشمل هذا التطبيق أيضا اختبار الشاشة لمساعدتك على قياس شدة الاكتئاب الخاص بك ، كما أن التطبيق يوفر ميزة التتبع لمراقبة الأفكار الإيجابية و المزاج ، و يتيح المزيد من الممارسات التي تسترشد تأملات صممت خصيصا للأشخاص المصابين بالاكتئاب.

    [​IMG]



    تطبيق Positive Thinkingللاستفادة من قوة التفكير الإيجابي و تحسين الصحة العقلية العامة الخاصة بك ، يوفر هذا التطبيق اقتباسات إيجابية لمساعدتك في الحفاظ على عقلك ، و يمكنك من خلاله أن تركز على الأفكار الإيجابية ، كما يتيح التطبيق لك برنامج الرسائل الإيجابية التي تظهر على الهاتف الخاص بك في أي وقت من اليوم مما يساعد على الشعور بمزيد من الدعم و الإيجابية.

    [​IMG]

    تطبيق Operation Reach Outالعديد من المصابين بالاكتئاب يصعب عليهم التعامل مع الاكتئاب ، الأمر الذي يمكن أن يتداخل مع نوعية حياتهم ، و يوفر التطبيق العديد من عمليات الدعم للمصابين ، فضلا عن مقاطع الفيديو المزيد من الفوائد للحصول على مساعدة للاكتئاب ، و هذا أيضا تطبيق يمكن أن يوفر المساعدة لأفراد أسرة مصابي الاكتئاب ، و من ثم يكون قادر على التعامل مع اعراض الاكتئاب أو الأفكار الانتحارية الخاصة بالمصاب.

    [​IMG]

    تطبيق MoodKitكلما كنت في مزاج سيئ ، يمكنك استخدام مودكيت في محاولة للخروج من هذا المزاج السئ ، حيث يوفر التطبيق أكثر من 200 من نوع من الأنشطة لتحسين المزاج ، هذا إلى جانب امكانية تعقب الأفكار اليومية من خلاله ، و يوفر التطبيق أيضا تعليمات لتعديل الأفكار المؤلمة ، و قد صمم هذا التطبيق لمساعدة المريض على أن يشعر بشكل أفضل ، و قد صمم خبراء الصحة العقلية هذا التطبيق لمساعدة الأشخاص المصابين بالاكتئاب.

    [​IMG]

    تطبيق Fight Depression Naturallyالعديد من الناس يتطلعون إلى استكمال علاجهم من الاكتئاب مع تجنب الأدوية و ذلك باستخدام العلاج الطبيعي ، و بطبيعة الحال يمكن مكافحة الاكتئاب بتوفير مجموعة متنوعة من الأدوات للمساعدة على التخلص من الاكتئاب ، و ذلك عن طريق بعض النصائح اليومية التي تخص الأكل و تحسين الصحة و كذلك تحسين عادات النوم ، و يمكن الاعتماد من خلاله أيضا على تقنيات اليوجا ، و ذلك من خلال توفير العديد من المقاطع الصوتية و غيرها ، و هذه التقنيات كلها تهدف إلى مساعدة المستخدمين في إدارة الاكتئاب باستخدام التقنيات الطبيعية.

    [​IMG]

    تطبيق Daylioديليو هو تطبيق يوفر يوميات تتيح لك الاحتفاظ بتعقب المزاج الخاص بك دون الحاجة إلى كتابة مشاعرك ، فقط حدد مقاطع الفيديو و الأيقونات التي تتوافق مع حالتك المزاجية لتعقب كيفية مشاعرك ، كذلك يمكنك أيضا استخدام أداة عمل يومية لتدوين الملاحظات ، و لكن إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة و سريعة لمراقبة مشاعرك فهذا التطبيق يجعل من السهل ذلك.

    [​IMG]
     

مشاركة هذه الصفحة