قد تشعر بالحاجة للاستحمام بماء بارد مباشرةً بعد إنهاء جولة التمارين الرياضية، وذلك دافع منطقي بالتأكيد لأن المرء يرغب بخفض درجة حرارة جسمه، وموازنة أنفاسه، واستعادة نشاط عضلاته المتعبة. ولكن، كما اتضح فإن هنالك وقت "أفضل" للاستحمام بعد التمرين، ويتمثل الجواب بـ : بعد 20 دقيقة من انتهاء جلسة التعرق. وفقاً لموقع "غود آند ويل" الصحي، عمد مدرب صحة المرأة، أرييل بلجريف، وعبر قناته في "انستغرام" لتبديد الأسطورة الراسخة بأن الاستحمام بعد التمرين مباشرة هو أفضل ممارسة، قائلاً: "هل سبق لك أن واستحممت بعد التمرين مباشرة لتجد نفسك ما زلت تتعرق بعد ذلك الدش؟". مفسراً أن السبب غب ذلك يعود لأن الجسم لم يأخذ الوقت الكافي ليهدأ بشكل صحيح قبل أن ينصدم مباشرة بالماء.
