تعتبر الرشاقة والجسد المثالي من أساسيات الجمال لدى المرأة، لذلك تسعى كل سيدة وفتاة للحفاظ على رشاقتها بكافة الطرق الممكنة، وعن طريق اتباع ريجيمات مختلفة ومتنوعة بالإضافة للمارسة الرياضة. ومن أبرز أنواع الريجيم المتعارف عليها والتي تعتبر ذات فعالية سريعة ومفيدة هو ريجيم الموز، حيث يعتبر الموز من أفضل الفواكه التي يمكن تناولها أثناء الريجيم فبالإضافة لتميزه بالسعرات الحرارية القليلة، يعتبر الموز المصدر الاساسي للبوتاسيوم والماغنسيوم والفيتامينات المختلفة الهامة لصحة الجسم. فوائد رجيم الموز: – يحتوي الموز على فيتامينات B6 والذي يساعد في تكوين الناقلات العصبية . – يحتوي الموز على كميات مناسبة من الماغنيسيوم والبوتاسيوم . – الموز ملئ بفيتامين C اللازم لجسم الإنسان لمهاجمة البكتيريا الضارة . – عنصر مهم جداً في رجيم الحوامل، فهو ملئ بالفيتامينات التي يحتاجها الطفل لينمو . – يساعد الموز على إعطائك جسم متناسق خالي من الدهون . – يقوم الموز بتنشيط عملية الأيض في الجسم وبالتالي يزيد من حرق السعرات الحرارية . – يقلل من الإفراط في الطعام طول اليوم . – منشط للذاكرة والذهن . – لا يحتاج لهضم ومقوي للعظام . – يساهم الموز في بناء العضلات والحصول على جسم رياضي مميز . خطة رجيم الموز واللبن في ٤ أيام ملاحظة: يمكنك إتباع خطة الرجيم هذه لمدة أربعة أيام فقط : وجبة الإفطار : 2 ثمرة موز – 1 كوب حليب دافئ خالي الدسم . وجبة خفيفة : تناول 3 أكواب ماء . وجبة الغذاء : 2 ثمرة موز + 1 كوب حليب خالي الدسم . وجبة خفيف : تناول 3 أكواب ماء . وجبة العشاء : عمل عصير الموز و اللبن و ذلك بخلط 250 مل من الحليب الخالي من الدسم مع 2 ثمرة موز . آلية إنقاص الوزن باستخدام رجيم الموز: – يعمل الموز على هضم الطعام بسرعة كبيرة ويمنع تراكم الدهون، حيث يقلل الوقت اللازم لعملية الهضم في الأمعاء. – مع الاستمرار بأكل الموز فإنه يعطى الإحساس بالشبع، نظراً لارتفاع كمية النشأ فيه والتي تعطي الشعور بالشبع . – تعطي النشأ الموجودة في الموز القدرة على حرق الدهون من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي . – عند بلع الموز، فإن الجهاز الهضمي يمتص الماء الموجود في الموز ويبطئ عملية الهضم وبالتالي بقاء الطعام مدة أطول في المعدة، وبالتالي لا تحتاج المعدة مزيد من الطعام للشعور بالشبع لفترة طويلة . – يؤكل الموز بكمية معتدلة في وجبة الإفطار، حيث من الممكن تناول 3-4 موزات. – يجب الحرص على أكل الموز الطازج فقط . – ضرورة شرب الماء بكميات كثيرة للمساعدة في حرق الدهون . – تناول الموز في وجبة الإفطار يساعد الجسم على إفراز ” الكوليستوكينن ” والذي يرسل الإشارات للجهاز العصبي تنبيه بالإحساس بالشبع وبالتالي عدم الرغبة بتناول المزيد من الطعام .
