احذر تناول الشاي الأخضر في هذه التوقيتات

الموضوع في 'البرامج الصحية' بواسطة naya, بتاريخ ‏24 أغسطس 2018.

  1. naya

    naya مشرف

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أغسطس 2018
    المشاركات:
    253
    الإعجابات المتلقاة:
    313
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    أنثى
    [​IMG]
    نصح أطباء وخبراء تغذية، بتجنّب تناول مشروب الشاي الأخضر في أوقات معينة، وبكمّيات لا تزيد على 2- 3 فناجين يومية، لما يسبّبه من أضرار بالغة للجسم، لمنعه امتصاص العناصر الغذائية الأساسية. وبالرغم من فوائده العديدة في تنقية الجسم من السموم وخفض مستوى الكوليسترول ودعمه الجهاز المناعي، فإن موقع “بولدسكاي” الصحي حذّر من تناوله في الأوقات الأربعة الآتية:

    1- على معدة فارغة

    فقد يترك ذلك آثاراً سلبية على الكبد، نظراً لاحتوائه على الكافيين ومركبات “catechins” ذات التركيز العالي، التي تسبّب تلف الكبد، فيما ينصح خبراء التغذية بتناوله في الأوقات التي تزيد فيها معدّلات الحرق في الجسم، وهي ما بين الساعة 10-11 صباحًا أو مع بداية دخول المساء.

    2- بين الوجبات

    يُنصح بتناول الشاي الأخضر قبل أو بعد أي وجبة بساعتين، للحد من امتصاص العناصر الغذائية المفيدة، ومنها الحديد، فيما يُمنع تناوله بجانب الوجبات لمن يعانون من “الأنيميا”.

    3- أثناء ممارسة الرياضة

    يُفضّل شرب الشاي الأخضر قبيل إجراء التمرينات الرياضية، لتعزيز عملية حرق الدهون، ومد الجسم بالطاقة اللازمة.

    4- قبل النوم مباشرةً

    هناك اعتقاد شائع بأن الشاي الأخضر يساعد على النوم، كونه أخف تركيزًا من أنواع الشاي الأخرى، ولأنه غني بالكافيين يتسبّب الشاي الأخضر باضطرابات في النوم. كما يحتوي على منبه قوي وهو حمض أميني يُسمى “إلـ-ثيانين L-Theanine”.

    لذا يمكن تناوله في بداية المساء، وقبل النوم بحوالي ساعتين على الأقل، لأن ذلك يعزز من عملية الأيض في الجسم.
     
  2. ميسرة سمير

    ميسرة سمير عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏14 فبراير 2019
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    الصفحة الرئيسية:
    مشكور يعطيك العافية
     
  3. LARA

    LARA عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏5 مارس 2022
    المشاركات:
    34
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    6
    الجنس:
    أنثى
    كيف تختار الكلمات المفتاحية المناسبة لموقعك ؟

    حتى تعرف طرق اختيار الكلمات المفتاحية المناسبة يجب أن تتعرف أولًا على المجال الذي تريد الكتابة فيه وتكون مُلم بكل جوانبه، وتمثل هذه النقطة أهم ما في الموضوع.

    فأذا كنت على خبرة عالية بالمجال الذي تريد التدوين فيه، سوف تستطيع اختيار كلمات مفتاحية مناسبة لموقعك أو مدونتك، وتقوم بعمل استراتيجية خاصة بالكلمات المفتاحية دون عناء وبكل سهولة.


    من الجدير بالذكر أنه لأختيار كلمات مفتاحية قوية لها بحث عاليا ومنافسة تتناسب مع حجم موقعك أو مدونتك، يجب أن يكون لديك أدوات ومواقع متخصصة في جلب الكلمات المفتاحية حيث تعمل هذه الأدوات بتقنيات معينة تتيح لك التعرف على حجم البحث عن الكلمة المفتاحية والمنافسة عليها وسعر النقر على هذه الكلمات.

    ولا يجب أن نغفل أنه من هذه الأدوات أدوات تابعة لشركة جوجل مثلا أداة كيبورد بلانر، والتي من خلالها يمكنك عمل خطة كلمات مفتاحية بكل سهولة كما تساعد الأداء في طرح المزيد من الأفكار حول الكلمات المفتاحية وحجم المنافسة عليها، وقوة الكلمة من حيث السعر، ولكن توجد هناك الكثير من هذه الأدوات سوف اتحدث معكم بها في المقالات التالية.

    والآن سوف أطرح لكم شركة من أكبر شركات التسويق الإلكتروني وشريك معتمد من جوجل يمكنك التواصل مع معها لعمل تسويق كامل لمنتجك أو الخدمات التي تقدمها وهي شركة ma global group.

    يمكن الاتصال والتواصل عبر:

     

مشاركة هذه الصفحة